Los Niños en Buena Forma son Niños Saludables

La obesidad infantil es un problema grave. Aproximadamente uno de cada cuatro niños en los Estados Unidos padece de sobrepeso. La falta de actividad física es una de las causas. Las pautas actuales recomiendan que los niños se esfuercen por tener al menos 30 minutos de actividad moderada al día. Apague el televisor, la computadora y los juegos de video e intente seguir estos consejos para motivar a los niños "teleadictos".

• Sea un buen ejemplo. Juegue con sus hijos en el parque, recorra el vecindario en bicicleta o salga a caminar después de la cena.
• Si sus niños practican en deportes organizados, sirva de entrenador o de tanteador, transporte o acompañe a sus hijos y sus amigos a los partidos y siempre anime a su equipo.
• Ayude a sus hijos a encontrar algo que les gustaría hacer, como patinar, encestar, saltar la cuerda o cualquier actividad física.
• Verifique si hay clases de gimnasia, recreación y ejercicios en su vecindario. Vaya a las tardes de natación familiares o compre videos de ejercicios para niños.
• Busque maneras simples de estimular a sus niños para hacer ejercicio. Camine en lugar de conducir, use las escaleras o planifique una visita al zoológico o a un museo en lugar de ir al cine.

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